Илицюань в Казани и РТ
  • Главная
  • Новости
  • Илицюань
    • Введение
    • История
    • Система
    • Философия
    • Оздоровление
    • Боевое применение
  • Ученикам
    • Памятка по упражнениям
    • Концепции
    • Физические принципы (6+3+1)
  • Полезное
    • Видео
    • Фото
  • Контакты
Илицюань в Казани и РТ
  • Главная
  • Новости
  • Илицюань
    • Введение
    • История
    • Система
    • Философия
    • Оздоровление
    • Боевое применение
  • Ученикам
    • Памятка по упражнениям
    • Концепции
    • Физические принципы (6+3+1)
  • Полезное
    • Видео
    • Фото
  • Контакты
  • Home
  • Ученикам
  • Памятка по упражнениям

Памятка по упражнениям

Тренировка “верхних рук”

1. Следование:
Задача в этом упражнении – сохранять расположение иньской поверхности своей руки на янской поверхности руки партнера; при этом не оказывать силового давления и не терять контакта (не отдергивать руку назад).

  • Партнер пытается вывести свои руки “наверх”, а Вы в процессе следования не даете ему этого сделать;
  • Вы сохраняете верхнее положение рук в процессе следования.

2. Защита:
Задача в этом упражнении – не давать партнеру

  • Войти в Ваше внутреннее пространство (“внутренний круг”);
  • Дотронуться до Вашего тела;
  • Управлять вашим “центром масс”

3. Контроль (Управление):
Задача в этом упражнении –

  • Расщепить силу партнера с целью отнять у него возможность атаковать как Ваше тело, так и Ваши руки;
  • Войти во внутреннее пространство партнера;
  • Получить управление над “центром масс” партнера;
  • Вывести партнера из равновесия

4. Блокировка и “замораживание”:
Задача в этом упражнении – получить контроль над верхним и нижним центрами масс противника в первый же момент контакта.

Информация взята с сайта Межрегиональной Федерации Илицюань.

Илицюань (Тайцзицюань семьи Чин)

Рубрики

  • Новости (8)
  • Отчеты (4)
  • Статьи (8)

evolve theme by Theme4Press  •  Powered by WordPress