Тренировка “верхних рук”
1. Следование:
Задача в этом упражнении – сохранять расположение иньской поверхности своей руки на янской поверхности руки партнера; при этом не оказывать силового давления и не терять контакта (не отдергивать руку назад).
- Партнер пытается вывести свои руки “наверх”, а Вы в процессе следования не даете ему этого сделать;
- Вы сохраняете верхнее положение рук в процессе следования.
2. Защита:
Задача в этом упражнении – не давать партнеру
- Войти в Ваше внутреннее пространство (“внутренний круг”);
- Дотронуться до Вашего тела;
- Управлять вашим “центром масс”
3. Контроль (Управление):
Задача в этом упражнении –
- Расщепить силу партнера с целью отнять у него возможность атаковать как Ваше тело, так и Ваши руки;
- Войти во внутреннее пространство партнера;
- Получить управление над “центром масс” партнера;
- Вывести партнера из равновесия
4. Блокировка и “замораживание”:
Задача в этом упражнении – получить контроль над верхним и нижним центрами масс противника в первый же момент контакта.
Информация взята с сайта Межрегиональной Федерации Илицюань.
